Nerwy w las. Jak odnaleźć spokój i radość życia

W jaki sposób postrzegamy las? Jaki ma wpływ na naszą kondycję psychofizyczną i w jaki sposób oddziałuje na zmysły, psychikę, pracę mózgu czy odporność? Zazwyczaj nie zastanawiamy się nad tym. Wystarcza nam krótki spacer i szybki powrót do codzienności. Ostatnio miałam okazję przeczytać książkę pt. Nerwy w las. Jak odnaleźć spokój i radość życia.

 

To pozycja wydana przez Sensus, ma 248 stron i miękką oprawę. Okładka utrzymana w zielonej tonacji głębi lasu zachęca do lektury.

Jej autorem jest Katarzyna Simonienko, lekarz, dr psychiatrii. Swoją pracę doktorską obroniła z zakresu wpływu środków psychoaktywnych na mózg. Jest również licencjonowaną przewodniczką Białowieskiego Parku Narodowego oraz przewodnikiem kąpieli leśnych Forest Therapy Institute. Prowadzi Centrum Terapii Lasem.

Treść książki

Autorka prowadzi nas przez las i przedstawia wszystkie możliwe doznania, jakie daje nam właśnie las. Podpowiada jak chłonąć go wszystkimi zmysłami i być z nim w kontakcie.

Opisuje badania przeprowadzone przez naukowców w różnych zakątkach globu na temat wpływu lasu na nasze zdrowie i samopoczucie psychiczne. Podejmuje także temat jak las wpływa na pracę układu nerwowego u dzieci. Jak pisze autorka, „Przyroda działa ochronnie, a nawet wpływa na to, jak rozwija się i wygląda mózg. Dzieciństwo jest bardzo ważnym etapem, można powiedzieć, że kluczowym, kształtującym to, jak będziemy radzić sobie jako dorośli. Dzieci, które nie mają kontaktu z przyrodą, w późniejszym wieku są bardziej podatne zaburzenia koncentracji uwagi i depresję. Przebywając w naturze, lepiej rozwijają się poznawczo, są bardziej kreatywne, uczą się zabaw zespołowych. Nauka nie jest dla nich aż tak męcząca, łatwiej się regenerują i są pełne wigoru.” To bardzo ważne i mądre stwierdzenie, które warto wziąć sobie do serca.

Książka daje dużo do przemyślenia i rozpoczęcia pracy nad sobą oraz sposobu postrzegania naszego otoczenia. Żyjemy przecież w ciągłym biegu, poświęcając coraz więcej czasu na pracę, a coraz mniej odpoczywając i regenerując organizm, zapominając o naszych głębokich potrzebach psychicznych oraz obcowania z naturą. Nie chodzi jednak o krótkie spacery wśród drzew, ale o dłuższe przebywanie oraz zanurzenie się w atmosferze lasu za pomocą wszystkich zmysłów. Autorka opisuje kąpiele leśne i terapie lasem oraz zaproszenia, a także zamieściła przykłady ćwiczeń opartych na percepcji.

„W leśnym powietrzu unoszą się substancje, o których na razie wiemy jeszcze niewiele, ale które wdychane przez nas działają jak odżywczy koktajl na cały nasz organizm. Przez płuca napełniamy nim nasze ciała, pobudzamy odporność, regenerujemy siły i odprężamy się. „Kąpiąc się” w lesie, obmywamy się ze stresów, trosk, dysharmonii, a napełniamy równowagą, dystansem i siłą witalną”.

 

 

Podsumowanie

Nerwy w las. Jak odnaleźć spokój i radość życia napisana jest przez lekarza psychiatrii, co czyni tę pozycję studium na temat ludzkiej psychiki oraz naszych zależności do przyrody. Znajdziemy w niej wiele fachowej wiedzy. Nie jest to książka, którą czyta się jednym tchem. W tym przypadku nie o to chodzi. Autorka porusza bowiem wiele kwestii dotyczących symbiozy naszego zdrowia i lasu oraz jego wpływu nasz stan emocjonalny i zdrowotny. Czytałam tę książkę bardzo wolno, z przerwami, aby móc w pełni czerpać z niej wiedzę.

Więcej informacji na temat książki: Wydawnictwo Sensus

Tekst i zdjęcia M. Ćwikła